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🧠 Renforcer les ischios sans se faire mal Dans cette vidéo, je te montre des exercices pour renforcer l’arrière de la cuisse en toute sécurité : ✔️ mouvements contrôlés ✔️ genoux légèrement fléchis ✔️ amplitudes adaptées ✔️ progression en douceur 🎯 Objectif : ➡️ retrouver de la force ➡️ mieux contrôler tes mouvements ➡️ réduire le risque de blessure 🔜 La suite de la rééducation arrive Après le contrôle et la sécurité, on passera à : ⚡ plus de vitesse 💥 plus d’explosivité 🦘 des exercices de
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dam_physio
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